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熱水泡腳是冬季養生的妙招，但冬季什麼時候泡腳最好，你瞭解嗎？ 有人說，睡前泡腳好，有助於入睡; 也有人說，晚上9點泡腳最補腎。 到底冬季什麼時候泡腳最好？ 小編為您介紹。

 

冬季什麼時候泡腳最好？
 

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如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。 晚上9時泡腳最護腎，有助於體內血管擴張，利於活血，從而促進體內血液迴圈。 泡腳後，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
 

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。 同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
 

另外，早晨泡腳可以提神醒腦。 晚上睡覺時身體長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡一下，正好能促進血液循環，調節植物神經和內分泌系

溫馨提醒，太飽太餓時都不宜泡腳。 在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。
 

泡腳時，水溫不能太熱，以40°c左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。 由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸; 或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
 

四種泡腳方法最傷身

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1、中藥泡腳。 很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。
 

2、中藥翻煲多次反覆泡腳。 不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了; 而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。