肝作為體內重要的器官之一，隨著年齡的增長，一定要注重肝臟的健康保養，只有肝臟健康了，身體消化食物的速度才會加快，同時還能夠説明排出體內的垃圾和毒素，保護身體健康。 但是如果忽視了對肝臟的養護，很容易導致肝臟出現健康問題。
肝不好，2種蔬菜盡量少碰
無根豆芽
生活中很多人喜歡吃無根豆芽，特別是進入冬季。 但是豆芽的儲存時間比較短，很多商家為了延長豆芽的儲存時間，會加入一些甲醛來浸泡。
而對於豆芽的生長過程也會加入一些增長劑，讓它們快速生長。 如果長期食用這種無根豆芽，會讓裡面過多的添加劑而損耗到我們的肝臟健
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黴變生薑
生薑作為生活中常用到的一種食材，生薑具有驅寒的效果，生病感冒喝點薑糖水，可以起到不錯的緩解。
同時生薑也是廚房中不可缺少的調味劑，無論炒菜還是燉魚，加入適當的生薑片可以提升菜品的鮮味。
但是生薑保存方式不當很容易讓生薑黴變產生毒素。 建議要在冰箱內保存，這樣能夠延長保鮮期。 如果食用后這種黴變的生薑，會導致毒素進入體內，降低身體的免疫力
肝不好，身體會有哪些表現呢？
臉色發黑
這裡所說的臉黑，並不是代表臉色暗淡光澤。 正常人的臉都是紅潤的，如果臉色發黑，沒有光澤感，那麼就應該引起重視了。
如果患有肝病，常常會出現臉色發黑的情況，和太陽曬黑是不同的。
因為肝臟出現問題會導致色素沉澱，色素沉積在臉部，就讓臉色呈現出發黑的現象。 特別是眼窩附近，這種發黑現象非常明顯。
容易疲倦
肝臟作為體內重要的代
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謝器官，一些碳水化合物及蛋白質都需要通過肝臟來進行代謝。
如果肝功能下降，就沒有辦法及時為身體提供能量，體力也會跟不上。 因此，如果常常感覺身體疲倦無力，精神不佳等情況，要考慮一下是否肝臟出現問題。
脾氣暴躁
中醫上講，怒極傷肝。 如果一個人長期保持不良情緒，精神高度緊張，情緒大起大落，都會誘發肝臟受損。
所以，如果有的人在短期內情緒變化大，原本情緒溫和，突然間情緒變得異常暴躁，很有可能是肝臟向身體發出的信號
給你2個小建議，或有助養肝
保證充足的睡眠，不熬夜
很多人肝臟受損，和長期保持熬夜的習慣有關。 現在生活水平越來越好，人們的晚間生活變得越來越豐富化。
這讓很多人長期存在熬夜的現象，有的人是因為工作或其他方面原因，而被迫熬夜。 但有一點不可否認，熬夜幾乎成為生活中很多人的常態。
我們也非常的清楚，熬夜會損害肝臟健康。 因為人體進入睡眠狀態，肝臟才會有充足的時間進行修復與調養。
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堅持運動
每天保持適當運動有利於身體健康，運動能夠提高身體素質，增強人體的免疫力和抵抗力，同時在運動時還能夠養護我們的肝臟。
因為在運動時能夠加快體內的新陳代謝，説明排出體內的代謝物以及毒素，從而大大的減輕了肝臟的代謝負擔，起到不錯的養肝護肝效果。
因此想要呵護肝臟健康，堅持適當運動是必不可少的一種方法。
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