當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源;
當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。
古人"心病還須心藥醫"，現在看來不無道理。
做人，"養生"遠遠不如"養心"。
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暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。
一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重在。
經歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。
這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方，而是特別簡單的兩條為人處世的方法：
守則二，所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字："庸人自擾"。
很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在潛意識裡把不如意的事放大了。
如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。
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如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。
惜命更好的方式，不是養生而是管理情緒
一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，儘管各種指標都顯示她的病情不樂觀。
但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己"我感覺很好，我很快就能好起來"，後來，她真的病癒了。
為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢？
良好的情緒，可以緩解因壞情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。
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一旦內分泌處於平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無限活力。
懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號什麼時候值得大膽、自信你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。
痛苦的時候哭出來，發洩情緒並不是一件丟臉的事。
愉快的時候笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事情。
從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人雲亦雲地去焦慮地找養生良方。
點個"在看"，用實際行動，養好你的情緒，比任何養生都有用。
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