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擁有好的肌膚則自身要花較大的功夫，首先瞭解自身的膚質，根據膚質選擇適合的護膚品，其次是潔面產品，則潔面產品的選擇要注意什麼！ 然後就是飲食、運動、生活習慣等方面要注意的點，只要做到這些點，好肌膚就會出現了！

 

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瞭解膚質是護膚的前提條件

膚質種類

油性、乾性、中性、混合性。

如何判斷自身的膚質

首先先潔面，待一小時之後用吸油面紙或者是面巾紙按壓面部的三角區域。 紙上有油則是油性膚質; 紙上無油且有皮屑則是乾性肌膚; 紙上無油且沒有皮屑則是中性肌膚; 三角區域有油而其他部位是乾的則是混合性肌膚。

潔面是肌膚清潔的開始

清潔肌膚選擇的產品也是有講究的，如潔面膏、潔面乳、潔面皂等，不同的膚質則選擇的潔面產品也是不同的，但千萬不要不潔面，因為不潔面易導致毛孔堵塞及粉刺的出現。

睡前卸妝是護膚的關鍵

對於晚睡的人群或者回家較晚的人，有時候晚上會不卸妝就睡覺了。 其實帶妝睡覺對肌膚的傷害是較大的，如果沒有時間食用卸妝水或者卸妝膏、卸妝油卸妝，建議大家可以選擇卸妝濕巾，方便又省時間，隨便一抹就可以輕鬆卸妝。

飲食合理搭配是可養肌膚

暴飲暴食、辛辣的食物會導致痘痘的出現，只用脂肪含量較高的食物會使肌膚油脂分泌過旺，建議多數蔬菜水果，葷素搭配很重要。

戒掉各種飲品，喝純天然白開水

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碳酸飲料、咖啡等飲品建議戒掉，不但含糖量較高且也含有部分咖啡因，大家可以每天飲用純天然的白開水，不但可以為人體補充一天所需的量，而且還可以促進血液迴圈，從而起到保健的功效。

避免晚睡，睡覺時間有講究

不要總是晚睡，養成早睡的習慣，建議晚上遲11點睡覺，睡覺時間好在7.5小時左右。 足夠的睡眠可是人體充分得到休息，利於臟器的自身修復，同時對肌膚的修復也是有利的。

想要肌膚變好則就要做到上文所說的幾點，首先現充護膚開始，然後再改變飲食及生活習慣，只有這樣肌膚才能變好。 另外，人們好養成運動的習慣，因為運動可以促進血液迴圈，使體內毒素隨著汗液排出體外，肌膚也變的潔白有光澤。