人到中年，瘦一點就會顯得精神點。 如果有點胖，那麼別人看上去自然而然就會顯得有點油膩。
現在因為要拍視頻，我會更注意自己的形象，主要是不能太胖。
因為視頻有個非常令人抓狂的現象：如果在現實中，你是標準胖瘦的，那麼視頻拍出來就是會有一點顯胖。 如果現實中，是一個很瘦的人，那麼在視頻中才會出來"不顯胖"的效果。
因此，大家就會看到很多演員在現實中其實是非常非常瘦的，他在螢幕上的形象才會是看上去正常的不胖也不瘦。
我剛拍視頻那會，就有朋友評論：博主跑步的還有點胖。 後來我就加大了一些跑量，並更嚴格控制了一下臉型，就是為了在鏡頭前的表現能更好些。 要不然一個胖乎乎的老王談跑步，也真是比較違和的。
扯遠
對於想要通過跑步來減肥的人來說，應該注意以下幾個方面。
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如果你決定跑步，首先你必須規劃好，有一個可以讓自己能堅持下去的計劃。 如果你想有效減肥，那麼每周要堅持跑3-4次，隔天跑就好。
跑前做足夠的熱身。 比如開合跳、高抬腿等等動作，讓身體暖和起來。 熱身的好處是啟動身體，活動開肌肉韌帶關節，讓身體適應正式訓練階段的強度，有利於增加運動表現
跑步的整個過程，應該做到從慢到快，再由快到慢，最後結束的過程。
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簡單來說就是開始慢跑的時候，可以選擇一個比較慢的速度。 比如計劃跑3公里，那麼在開始的500-1000M左右，保持比正常配速慢20-30秒，讓身體有一個初步的適應。
然後以5-7分左右的配速進行正式訓練強度。 大約2.5 公里處開始緩慢減速，直到跑完3 公里。 這就是一個完整的跑步過程，此時結束心率也不會太高，身體也會感覺比較舒服。
當然，跑完之後，也要記得拉伸。 不要馬上坐下，有時間的話跑完后慢走2-5分鐘左右，讓心率恢復正常再回去休息。
基本上，對於跑步來說，只要堅持並保持一定的運動量，減肥並不是一件難事。 當然，當你邁開雙腿的時候，一定要記得管住嘴巴，否則你的跑步效果可能就不那麼明顯了。
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堅持跑步一定會給你帶來很多意想不到的東西，只要你去做了，你就會發現跑步真的是一件很棒的事情。
最後老王想說：跑步不僅關乎健康，也關乎人生。 跑步可以讓你成為更好的人，在人生的漫漫長路上，你的腳會更踏實。 克服困難、堅持不懈，享受跑步帶來的微妙變化，讓最好的自己燦爛綻放。
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