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立秋了，可氣溫居高不下，讓盼著立秋後早晚"見涼"的人們大大地失望了。 "秋老虎"的悶熱，讓許多老人孩子，和上班族們食慾下降、茶飯不思，對身體健康帶來了一定的影響。 咋辦呢？ 喝粥啊，兩款美味營養、爽口誘人、簡便易做的水果粥奉獻給大家。

第一道 水果涼粥

主料 大米、獼猴桃、桔子罐頭

    做法

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1、大米洗净，入高壓鍋煮黏。

2、煮好的粥放涼后，在冰箱裡放1小時。

3、獼猴桃去皮，切成小丁，橘瓣切小丁。

4、將罐頭汁水倒入涼粥里，再加入切好的水果丁，香香甜甜的水果涼粥即可食用。

推薦理由 這款粥，很適合「秋老虎」高溫氣候下或酒後胃口不爽時食用，當然更受兒童及老人青睞。 除了水果本身豐富的多種維生素，能夠增強體質、祛暑消食外，那酸酸甜甜的水果，和冰冰涼涼的米粥，共同帶來的爽爽口感，更是讓"吃貨們"熱捧，每人一碗是絕對不夠的哦。

第二道 櫻桃芒果粥

主料 大米、櫻桃、芒果

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    做法

1、大米清洗后溫水侵泡10分鐘備用。

2、櫻桃洗净去核，一切兩半;芒果去皮切丁備用。

3、將大米大火煮開后，改小火燉至軟爛。

4、加入櫻桃、芒果后，再稍燉2分鐘即可出鍋食

推薦理由 同樣是水果打造的熱粥，靚麗養眼的粥品，很是誘人，無需加糖，芒果的甜和櫻桃的微酸，就給您帶來不俗的美味。 芒果和櫻桃中富含的鉀鐵等多種氨基酸，更是心煩多汗、睡眠欠佳朋友們的所需，簡單的做法，更讓您信心十足地亮出一手。 試一下吧，在這個依舊炎熱的秋天，讓我們在淡定中，與「秋老虎」較量一下，與美味的水果粥來一次快樂的約會吧！