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秋風起，進補時。 此時氣溫依舊較高，空氣乾燥。 中醫往往會強調此時進補時滋陰潤燥，重在養肺。 中醫師認為，肺在五行屬金，秋天亦屬金。 秋天的氣候特點就是西風較多，五行屬金，金氣主收斂，因而我們要順應秋收之氣，保養肺陰不受損，並且多用"養肺三寶"。

順應秋收之氣 保養肺陰不受

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《黃帝內經》中說，「秋冬養陰」。。 養有滋養、補養等含義。 所以進補只是其中一個方面，更重要的是保養的意思。 中醫師解釋，養陰中的「陰」應該是有三個方面的含義：一是指秋風蕭肅，萬物生長的態勢已經結束，轉而進入收斂、成熟、收穫的季節，整個姿勢是向下、向內收斂，而向下、向內則屬陰;二是秋天應肺，肺在五臟屬陰;三是指秋天乾燥氣盛，以乾燥、缺乏津液為主，而津液則是屬陰的物質。 所以，秋季養生，最重要的是要注意順應秋收之氣，保養肺陰不受損傷

中醫師還認為，肺主司人體之氣，有管理呼吸的功能，主宣發氣。 宣發時，肺氣向外、向上發散，使身體內的廢氣排出體外;肅降時，肺氣向內、向下沉降，使外界的新鮮空氣進入體內，這樣一呼一吸，完成一次氣體交換。 肺通過鼻與外界相通，並且對應人體的皮膚、毛髮。 人體受涼后，首先就會出現打噴嚏、流鼻涕，甚至咳嗽，嚴重者還會引起肺炎，就是因為肺與鼻相關聯，鼻是肺的「門戶」。。 所以，秋天養陰要注意皮膚的保護，不令寒冷乘虛侵入，也是養肺的方法之一陰潤燥多選白色食物入

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肺為嬌嫩的臟器，喜歡清潤，最怕乾燥。 秋天天氣乾燥，水分容易丟失，很多人都覺得口、鼻、皮膚乾燥，所以，秋天養生，養肺是主題。 在飲食方面要注意滋陰潤燥。 中醫師說，色白入肺，凡是白色的食物都走肺經，有滋肺陰，益肺氣的功效，比如百合、蓮子、麥冬、沙參、枸杞等都是很好的藥補材料，可以配乳鴿、水鴨、甲魚等食品等一起做湯進補，效果更

另外，還需要提醒的是，在穿的方面，要遵循「春捂秋凍」的規律，不要過早地穿上厚衣服。 因為秋天一般早晚較涼，白天還是很熱的，即使變冷，也是一步一步逐漸演變而來的，對於這種氣候規律，人要有一個適應過程，逐漸過渡，不要過早穿上厚衣服，以免過早收斂陽氣，引起體內陰陽氣血的變化。