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天氣寒冷的時候，有的人常常感覺到肚子痛，但是，一喝溫開水或者拿熱水袋溫敷一下，肚子就不痛了。 中醫師稱，這就是脾胃虛寒的表現。

 

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中醫師介紹，脾胃不好，就會影響腎對陽氣的補益。 脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運轉就會受到影響。 所以，調養身體也是從調理脾胃開始，脾胃的運化好了，就能把吃進體內的食物和藥物進行良好地吸收，達到補腎、強身的目的。

 

冬季天寒地凍，該如何調理脾胃？ 中醫師認為應該從以下方面著手。

 

1.注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。 運動要適量，不宜大量運動出汗太多。

 

2.起居規律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當延長。 切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。

 

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3.忌食生冷，避免飽食。 盡量避免生冷飲食、海產品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。 盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起"上火"，正所謂虛不受補。 建議在健脾氣的基礎上，適當加用一些溫補的藥物。 補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米（不宜長期食用，性寒，需要炒用）、栗子（氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用）。