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三、補陽類藥膳

1． 鹿茸淮山藥竹絲雞

材料：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克

做法：鹿茸、淮山藥洗净;竹絲雞肉去皮，洗净切塊，放入開水中煮5分鐘，取出過冷水。 把用料放燉盅內，加適量開水，隔水慢火燉2到3小時，湯成趁熱服。

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康便條：此湯功能溫壯腎陽、收斂止帶。 鹿茸為補腎陽之要葯，補腎陽、益精血，常用治腎陽不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長

2． 冬蟲夏草鴨

料：雄鴨1隻，冬蟲夏草5到10枚，蔥、薑、食鹽各適量。

做法：雄鴨去毛及內臟，洗净后，放在砂鍋或鋁鍋內;再放入冬蟲夏草和食鹽、姜、蔥等調料，加水，以小火煨燉，熟爛即可（或將冬蟲夏草放入鴨腹內，置瓦鍋內，加清水適量，隔水燉熟，調味服食）。

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■健康便條：適用於久病體虛、貧血、肢冷自汗、盜汗、陽痿遺精等症。

、補陰類藥膳

1． 百合粥

材料：薏米30克、大米20克、干百合15克、冰糖適量。

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。 鍋置火上，倒入適量水燒開，加入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開后再煮約20分鐘，加入百合，煮至黏稠，加冰糖調味即可。

■健康便條：本品宜作為痛風病人的主食，癥狀改善後仍須堅持，每周至少吃1到2次，預防痛風復發。

2． 枸杞子粥

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材料：枸杞子15克到20克，粳米50克，白糖適量。

做法：將以上3種材料放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火焖5分鐘即成。 每日早晚溫服，可長期服用。

■健康便條：適用於糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟等。