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2月3日，立春啦。 《黃帝內經》曰："春夏養陽，秋冬養陰。 "一年之計在於春，春季是人體陽氣生髮的季節，順應天地陰陽之氣，給予適當的養生，有事半功倍之效，飲食調攝要兼顧陽氣生髮的特點，推薦幾款與"春"有關的食材供您享用。

 

 

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1、春捲 立春在食俗方面有咬春吃春卷之俗。 春捲用微火炸至金黃色，又稱為「炸春」，寓意春天來了，有迎春喜慶的好兆頭。 春捲皮可選用麵粉，餡則根據個人喜好一般用豬肉、豆芽、韭黃、蔥、香菇等調和而成。 春卷外皮酥脆，內餡鬆軟，營養豐富，正悄悄地走進尋常百姓的生活。

 

2、春芽 《黃帝內經》道："春三月，此為發陳。 "發即發散，陳即陳舊，形容萬物發芽的姿態。 如果人體的陽氣發散不出來，可藉助芽的力量來幫助發散。 可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。 最為美味的當推香椿芽，宋代藥物學家蘇頌曾讚歎道："椿木，皮細肌實，嫩葉甘香可茹。 "涼拌

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香椿、椿芽炒雞蛋均是又好吃又簡單的菜譜，不過，香椿為發物，慢性病患者應盡量少食。

 

3、春筍 民間有「嘗鮮無不道春筍」的佳話。 立春時節的筍，筍體肥厚，肉質鮮嫩，營養豐富，可葷可素，炒、燉、煮、煨皆成佳餚。

 

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4、春菠 菠菜根紅葉綠，美味爽口，雖是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。 中醫認為，菠菜性甘涼，養血，斂陰，潤燥。 菠菜，經烹飪後軟滑美味，含有的植物纖維還能促進腸道蠕動，對排毒瘦身也頗有益處。