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春天適量吃一些蔬菜，對增強體質、抗病保健有一定的説明。

 

 

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春天容易出現口乾唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。 無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。 從中醫的角度來說，春吃豆芽，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

 

薺菜營養豐富，其維生素C類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等品質牛奶的3倍。 薺菜還有一定藥用價值，傳統醫學認為它可用於輔助治療癆疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。

 

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萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。 日本研究發現，萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎。

 

韭菜以春季時節品質最佳。 韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便秘和大腸癌的發生，故有"洗腸草"之稱。 韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜，但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

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白菜是健身養生的珍品。 白菜含有多種人體必需的營養素，能增強機體的免疫功能。 《中國藥膳》記載："白菜性味甘、平、寒，無毒。 可治口乾煩渴，大小便不利等症。 "白菜是人們理想的秋、冬、春季保健蔬菜。 與豆腐同食，良效益彰。