夏季養身飲品茶葉則為首選，不僅消暑解渴，而且營養保健益處頗多，不過由於人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。 夏天喝茶一定要因人而異，喝錯了茶，反而對身體不利。
對於正值炎熱夏季，建議最宜熱飲綠茶，夏天驕陽高溫，酷暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶，雖味略苦但性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能，綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶
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苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
夏季飲茶除了可以消暑補鉀外還有多種好處，例如夏季溫度高，細菌容易繁殖，因為吃不潔食物拉肚子的很多，
容易得各種急性腸胃炎，而茶葉中的茶多酚有很好的殺菌作用，對大腸桿菌、葡萄球菌等，有非常好的抑製作用。 另外，茶葉含有的鞣酸，有收斂作用，也可緩解腹瀉。 除了推薦熱飲綠茶外，紅茶、烏龍茶等也各有特點，飲用均可達到生津止渴、保健養生的功效。
易上火、體形較胖的燥熱體質者夏天宜喝綠茶、鐵觀音等涼性茶;腸胃虛寒，吃點生冷食品就容易拉肚子的人屬虛寒體質，夏天宜喝普洱茶、紅茶等溫性茶。 而清茶中的烏龍茶、大紅袍屬中性茶，大多數人都可以飲用。
烏龍茶：用100°c沸水沖泡
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烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶。 烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。 飯前飯後喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解，有減肥的功效。
烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。 大多數人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老，沖泡時要用100°c的沸水
紅茶：不宜放涼喝
紅茶是一種發酵茶。 紅茶中的茶多酚很少，但發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。 紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。 由於茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大。 紅茶喝法很多，夏天喝紅茶加糖、加牛奶對保護胃黏膜，治療胃潰瘍都有一定的效果。 要提醒大家的是，夏天喝紅茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時可續水，以每杯3次為宜。
普洱茶：飯前飯後各一杯
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普洱茶由黑曲菌發酵而色黑，對減肥有很大的説明。 普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人，夏天喝普洱茶有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。 想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應保持一天喝1.5升，飯前飯後各一杯。
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