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3、網友推薦空腹喝涼牛奶

專家點評：短期食用可能有通便效果，長期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等癥狀。

詳解：牛奶

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本身具有一定的吸附作用，在消化過程中吸附毒素，説明排毒，但空腹喝涼牛奶不可取。

 

雖然涼牛奶有助於刺激腸胃蠕動，但是空腹的時候，對腸胃刺激太大。 另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

4、趙薇推薦生吃蔬菜

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專家點評：水果、蔬菜中含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以説明排出體內的毒素。

詳解：在保證無農藥殘留物的前提下，生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素，有助於排毒。

並且生吃可以防止蔬菜經過烹煮流失維生素。 此外，也應注意每天的食物品種搭配盡量豐富。