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3.曲池觀想功

適應病症：半身不遂、癱瘓、上肢麻痹、手臂腫痛等症。

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，淨除心中雜念。 全身放鬆，意念觀想兩肘橫紋外端凹陷處之曲池穴，可疏通手陽明大腸經，每次練功觀想20分鐘以上，每日早晚各練功1次。

4.照氣中穴功

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適應病症：婦女血虧、氣喘。

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，淨除心中雜念。 全身放鬆，兩掌側平上舉，劃弧至胸前，合掌當胸。 兩腿微屈，兩腿注視兩掌中指，站10分鐘后，兩掌分開，兩勞宮對正小腹部氣中穴，距離腹部約10釐米，每次站10-20分鐘，每天早晚各1次。 氣中穴位置位於腹中部正中線，肚臍下一寸五分，再左右旁開各一寸五分，左右兩穴。

5.一秤金訣

歌訣：一吸便提，氣氣歸臍，一提便咽，水火相見。

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不拘行住坐臥，舌攪華池抵上腭，候津生時，漱而咽下，有聲。 隨於鼻中吸清氣一，以意目力，同津送至臍下丹田，略存一存，謂之一吸。 隨將下部輕輕如忍便狀，以意目力，尾閭提起，上夾脊雙關，透玉枕，人泥丸，謂之一呼。 周而復始，久行精神強旺，百病不生。

這是一套簡單同時也是有效的功法。 其特點是什麼時間，什麼地點都可以修鍊，並且收效極快。 具體方法是：一吸氣便提肛，每次呼氣都使意念歸丹田，一提肛便咽唾液，永遠用心神去意守丹田以保腎氣充足。 不管行住坐臥，舌頭在口中攪動然後抵住上齶，當口中唾液盈滿時，便用唾液漱口之後咽下，咽下時要有聲響。 然後用鼻子吸清新的空氣一口，用意念及眼睛一同將唾液送到臍下的丹田穴中，稍微閉一會兒氣，這叫一吸。 然後提肛如忍大便的樣子，用意念及眼睛從尾閭穴運氣，上夾脊穴，再衝過玉枕穴進入泥丸穴，這叫一呼。 周而復始不斷地鍛煉，可以使人精神旺盛，百病不生。