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不久就是夏至了，你們，每年的夏至日期都是不一樣的意味著什麼嗎是非常重要的哦！ 很多的人在夏季都會出現脾胃虛弱的毛病，究竟該怎麼調理呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！

夏至日太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝長的一天。 專家指出，夏至之後，應少食生冷、夜臥早起、避免貪涼、調息靜心，同時注意補充水分和適量運動。

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在中醫養生理論中，夏至是陽氣旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於陰的特點，注意保護陽氣; 另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節，喜陰的生物開始滋生，而喜陽的生物則開始死去，陰陽交替，人體容易患各種疾病。 所以，在此時節合理的養生保健非常重要。

 

飲食有節，少食生冷。 長夏養生的重點是養脾。 "冬吃蘿蔔夏吃薑"，晨起空腹吃薑或喝一杯薑糖水是養護脾胃陽氣的好辦法。 在中醫理論中，脾負責將營養物質運化吸收並布散到全身，在五行中屬土，喜燥惡濕。 而長夏季節陰雨連綿、潮濕，人易出現脾虛濕困。

脾胃虛弱6大癥狀不得不知 專家支招對症調理

中醫學認為，脾胃功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。 脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯; 脾胃虛弱，則人體所需營養不足，身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長壽。 下面有常見六種胃的問題，不妨對照一下自己的情況。

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癥狀1：一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。

專家診斷：這種癥狀大多屬於脾濕外感型脾胃疾病。 可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。

此外，還可以將它們與瘦肉或牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品。

生活建議

1、叩齒法，牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。 叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。