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3.綠豆勝冰消暑煩

為了消暑，除了物理的方法還有別的解內熱的方法嗎？ 民間的往往是智慧的。 中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。

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綠豆性甘寒，能入心經和胃經。 夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果好。 很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。 其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。 所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。 喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的痈腫也有很好的效果。 但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。 久服會把體內的虛寒坐實，這樣以後就更不容易調理了。

4.有言宣洩多傾吐

夏至的火已經盛大，就像山火一樣，當還只是星星之火時，還有可能撲滅，但如果已經成燎原之勢，就很難撲滅了。 這時我們的方法就是宣洩。 我們可以適量地把心中的火氣釋放出來，讓內外的陽氣能夠交通。

跟家裡人，跟親戚朋友多聊聊天。 做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。 大家一起吃飯時盡量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。 如果家裡有老人的話這時還要注意家裡要保持通風，這種天氣很容易醞釀心火，再沒有適當的自然風能促使空氣流動的話，就會使老人感到心裡煩熱、憋悶。

5.心腦不禁大喜悲

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夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。 所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養好我們的心氣。

另外，陽，在天為日，在地為火。 夏至時天之陽就已經到達頂點了，這時人的精神活動受到陽氣的鼓動，所以人容易煩躁，容易發火。 在春天的時候我們讓大家調養情志時盡量平和，但夏天時就不能只靠平和來壓抑心火了，要有言就講，切勿大喜大悲。