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情绪方面

　　要保持平和的心态。冬天本来就是一个蛰伏的季节，所以情绪上要避免起伏过大，保持平和而开心的心情，有利于冬至身体的保养

　　作息方面

 

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　　冬至是一年中夜长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳，这样才更有能力抵御寒冷。

　　饮食方面

　　冬季要进补，但不宜大补，好选择温补性质的食物来进食，比如冬天常见的温补肉类——羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用

　　除了肉类，冬天还适合多吃些坚果，比如板栗、核桃、开心果、花生等，都是非常不错的冬季进补食物，这些食物油脂比较高，冬天多吃能够帮助我们抵御寒冷。

　　美味冬至食谱推荐

　　饮食补冬又是人们常用到的方法，冬至食补可以吃下面这些美食：

　　1.蜂蜜山药

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　　将山药洗净去皮后切成厚片，蒸熟之后蘸着蜂蜜食用。

　　2.山药萝卜汤

　　将山药、白萝卜、大白菜和芋头处理干净后一起放入锅中煮成汤食用。

　　3.莲藕排骨汤

　　莲藕去皮切成块状后和排骨一起炖汤饮用，可以适当加些干香菇，帮助补气

　　4.红糖姜汁汤圆

　　在煮汤圆的时候加入红糖和生姜，不仅补血还能抵御寒。

　　5.姜母鸭

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　　生姜有御寒的功效，姜母鸭非常适合冬天进补食用。

　　以上几种食物，都是非常不错的补冬食材，冬至不单只可以吃饺子，还有更多的美食可以让我们这个冬天更温暖。