她的表情困惑但熱切。
"我該怎麼做？" 她問道。
"嗯，就某方面來說，你已經在做了，只是你那個見證者有些失焦。 她無聊、饑餓、懊惱又壓抑，你想讓她聚焦、沉澱下來，全神貫注。 ”
"她？ 哪個她？ ”
"你內心深處的微細聲音。 你知道當你覺得無聊，心裡想著其他事時，是什麼樣子吧？ 你並未完全專注於當下，你的心思是在別處，飄移著、夢遊著。 ”
"對啊，我老是這樣。"
"但願你現在不是。"
她咯咯笑。 "沒有啊，先生。"
"如果有的話，你會告訴我嗎？"
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她立刻想要自動否認，結果只是咬著嘴唇。
"或許不會。" 她說。
"很好。 誠實有兩種：一種是對別人誠實，一種是對自己誠實。 它們不是一回事，彼此並不相關。 對別人做你想做的，但要特別注意對自己誠實，好嗎？ ”
"好的。
"用白日夢來描述這種情況很合適，因為它暗示著我們看似清醒，其實正在沉睡，而這正是重點。 我們想要讓自己主要的覺知離開我們扮演的角色，轉到扮演角色的演員身上;我們想要凸顯其中的區別，讓自己不致混淆角色與演員;我們想要進駐那個演員之中，而不是在我們所扮演的角色里。 這樣你聽得懂嗎？ ”
"我不知道。 你是說隨時隨地保持自覺之類的？ ”
"沒錯，不過是在一種不評判、無偏見的意義上。 如果你在頭腦裡進行想像式的對話，或者擔心自己穿錯衣服，這同樣也是屬於角色的部分。 演員大可以退居一旁，觀察這一切。 如此，你就能夠像觀察別人般觀察自己，而且角度更佳。 ”
"我不確定自己能不能做到。"
"你當然做得到，這隻是聽起來很怪而已。 關鍵就是觀察、覺知與警覺心，也就是保持清醒。 首先，你要學習保持這種超然的覺知，而且要有意識地這麼做，一次做一點，慢慢熟悉它。 練習見證其他人以掌握要領，注視他們、思考他們，解構並對他們進行逆向操作，然後再以同樣的方式觀察自己。 之後，你開始增加練習量，直到它變成你的第二天性，讓你幾乎隨時處於見證模式，像觀察別人那樣從客觀的角度看待你自己的角色。 ”
"隨時都要這樣嗎？"
"沒錯，但這不是刻意的努力，而比較像某種新的存在方式，像一直處於當下。 你見到的大多數人都只是在他們的角色中夢遊，卻在自己的生命中缺席。 他們完全陷入角色里，不知道還有其他路。 ”
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"像芻狗嗎？" 她問道，「像你第一本書裡描述的那樣？ ”
"正是如此。 你通過處於見證模式，讓自己『處於這個世界卻不屬於這個世界』，並從此刻開始。 大部分人從來不去區別演員與角色，你只要觀察人們就可以看出來。
"由於無意識地活著，我們放棄了個人主權。 這表示，我們把對自己應負的責任交給其他人，例如父母與醫生、牧師與上師、政客與大企業。 我們讓自己體制化，缺乏覺知地活著，這正是所有壞習性與習癮的溫床。 我們毫無覺知地飲食，吃進太多錯誤的東西，結果變得太胖又不健康。 當我們毫無覺知地逛街與消費時，其實是在自掘財務陷阱，那可能會讓自己永無翻身之日。
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