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3、頸部受到外傷，如果頸部受到傷害，導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，也是會影響睡眠的，睡覺時候因為姿勢不好調整，使頸部肌肉酸痛，影響了我們的生活，和睡覺的姿勢，所以也會有落枕的現象發生。

 

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4、本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反覆不斷的落枕現象。 我們可以採用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治

5、歸根到底都是由於我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。 落枕自身就有自愈的功能，自要我們及時採取適當的治療措施，癥狀很快就會消失。 小編在這裡建議大家，睡眠時我們應當要特別的重視我們的睡覺姿勢。 這樣落枕的困擾就會遠離我們，讓我們每個人都有一個品質高的睡眠。

按照人的生理特點，枕頭應該在10至15釐米之間為宜，不能太高，也不宜過低。 枕頭也不宜太寬，寬度應保持在肩至耳朵的距離即可，枕頭也不宜太硬。 此外，可以選擇採用釋壓記憶棉材質枕芯的枕頭，也可以在枕頭裡面加入相關的中藥，如甘草，當歸等，這樣可以促進頸部的血液迴圈，有助預防落枕。

　　做好防寒

睡覺時，應蓋好被子，被子蓋的不宜過低，應能以蓋住頸部為宜，預防頸度受涼。 當然睡覺時應避免風扇對著頸部長時間的吹，否則很有可能會引起頸肌痙攣而誘發落枕。

注意飲食

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飲食中應該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素。 因為鈣是骨骼的主要成分，維生素是新陳代謝不可少的元素，補充鈣和維生素有助於頸部的健康

多活動頸部

長期伏案工作的人，因為長期保持坐著的狀態，身體沒有什麼運動，這不利於頸部的保健，所以像長期坐在電腦前的上班族，特別應該抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損，有助於減少落枕。

　　注意睡姿

要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯卧把頭頸彎向一側; 在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去; 頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。