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孩子出生之後，一開始主要的食物就是奶水，很多媽媽都會進行母乳餵養，但有不少人奶水不足。 這讓人很苦惱，媽媽都會想方法來催奶。 那麼下奶的八種蔬菜有哪些呢？ 產後不下奶怎麼辦呢？ 下面就跟小編一起來看看吧。

下奶的8種蔬菜

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　　1、茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜並列為江南三大名菜。 不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。

2、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、黃豆芽

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具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。 黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。