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2021-12-28 14:13:52| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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養生吃菠菜 補血護眼抗衰老

在動畫片《大力水手》中,在大海上漂流的水手卜派,每當遇到危險時,他都會取出一個菠菜罐頭吃掉,還後就變得力大無窮,將險情化解。 事實上,這並不是一個完全憑空捏造的故事,菠菜含有豐富的營養物質,多吃的確對身體大有裨益。

 

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那麼,菠菜都有哪些營養和功效呢?

促進消化

菠菜中所含的膳食纖維,可以使得腸道中的食物增大變軟,促進腸道蠕動,説明對食物的消化吸收。 再者,還能加快排泄物的排除過程,防止便秘等問題的出現。

防止貧血

菠菜是補血良品,它所含的微量元素鐵和葉酸可以促進血紅蛋白的合成,所含的維生素C則可以幫助鐵元素的轉化和利用,對防止缺鐵性貧血的出現有很大的説明。

促進生長

對於處在生長髮育階段的兒童、青少年,菠菜是不容忽視的選擇。 它所含的維生素A既能增強身體抵抗力,防止各類病毒感染,

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還能促進骨骼發育,幫助牙齒生長。

台長: retetgrestgresrfg
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