吃什麼能解暑牢記6大原則巧解暑2＠gfdsztgrtreterytsgrsret

想要告別中暑就要學習些養生知識，將我們的身體抵抗力增強。比如說，冷飲要盡量少吃，少喝冰鎮的酒之類的。

6、拒絕燒烤

夏季氣候變化大，而且還乾燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴重影響到人體健康。因此在夏季對於這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時也不要吃得太油膩。

夏季消暑可多吃這些食物

　　1.苦瓜

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俗話說「天熱食苦，勝似進補」。。帶有苦味的蔬菜中，首選的就是苦瓜了。苦瓜中含有豐富的營養成分，有消暑清熱，明目解毒的作用。

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。

苦瓜還含有一種叫「多肽-P」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

2.綠豆

綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食慾的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。

綠豆湯是民間常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃佳。

綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及痈腫、丹毒等證，對礪石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　3.西瓜

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西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有"天然白虎湯"之稱。

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