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嗜睡怎麼辦

作為年輕一代，應該充滿活力、精神的。 嗜睡症並非不治之症，我們可以從生活方面來進行調節。

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1、嚴格作息時間。 新時代的人群重要是控制自己，養成良好的生活習慣。 不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。 白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。

2、多運動。 特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛煉運動專案，有效改善生理機能，加快體內迴圈，嗜睡也會得到緩解。 比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有説明。

3、心理治療。 積極的人生態度，對嗜睡人群倆說很重要。 因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。

嗜睡的危害

1、患者會出現突發精神性肌肉鬆弛症，使您的肢體協調能力下降，影響工作，甚至發生事故;

2、影響人的性格，變得焦急而易怒;

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3、更糟糕的是，還會因嗜睡逐漸與外界疏遠，造成自我封閉的後果。 所以一旦發現自己嗜睡，應當立刻提高警惕。