秋天悄然而至，一場秋雨一場涼。
值此換季之時，「養生大業」也該有所行動
中醫講究天人合一，大自然有陰陽，我們的身體也分陰陽。 同時，我們身體的器官跟大自然的季節也是相對應的，秋天養生的重點是養肺。
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為什麼秋天要養肺？ 秋天要養肺的第一個原因是「順應天時」，怎麼理解呢？
黃帝《內經》上說：春主肝，夏主心，秋主肺。 什麼意思呢？ 春天五行屬木，而我們的肝臟五行也屬木。 夏天五行屬火，而我們的心也屬火。 秋天五行屬金，時氣的涼爽肅殺狀態，而我們的肺臟五行也是屬金。 冬天五行屬水，身體的腎五行也屬水。
由此可見春天適合養肝，夏天應該養心，冬天應該補腎，而秋天最應該保養和呵護的就是我們的肺臟
了。 所以秋季養肺是順應天時的
秋天要養肺的第二個原因是肺易被秋燥所傷。 可以說，在我們的臟腑器官中，在秋天肺是最為活躍的，古人說：肺為嬌臟，喜潤惡燥。 什麼意思呢？ 就是說我們的肺是人體最為「嬌嫩」的器官，很容易受到外界的影響，我們的肺有一個特點就是不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，因此很容易被秋燥所傷。 秋天乾燥，人就很容易咳嗽，而久咳就會傷肺，因此此時養肺也是在保護我們身體的健康。
由此，秋季養肺自然就成了養生的重點。 肺主一身之氣，貫注血脈，助心推動血液運行，可以說肺的健康跟我們身體的健康有極其重要的關聯。 在秋季養生的過程中，如果我們能注意肺的「八怕」和5個「最」，我們就能在秋天能養好肺，同時能提升身體的免疫力，整個秋冬就不受罪了！ 下面我們一起來瞭解一下吧。
肺有五怕總的來說，我們的肺有四怕：怕寒，怕燥，怕熱，怕臟、怕憂。 《黃帝內經》說：「肺者，氣之本」肺一刻不停的在呼吸，吸收天地的精華，如此才能維持人的正常生命活動，不過容易讓人忽略的是，肺也有最怕的敵人， 只有知己知彼，才能高效護肺。 1、肺
我們肺臟的位置在胸腔，外界的空氣通過我們的鼻子和喉嚨，就直接到達肺臟了。 所以一旦外界有寒邪入侵，突破鼻子喉嚨的黏膜，最先受到攻擊的就是我們的肺臟，肺臟一旦受到侵襲，不管是肺寒還是肺熱，都會引發感冒、咳嗽等呼吸道感染。 肺一旦受損，整個機體抵抗力就會變弱，秋天是流感的高發季節，所以我們一定好做好保暖措施，保護好我們的肺，不受寒涼侵襲。
2、肺
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這肺的第二怕就是怕熱，所以說肺為嬌臟，太冷不行，太熱了也不行。 秋天氣候乾燥，如果平時我們不注意，暴飲暴食，進食大量的肉類食物以及辛辣的東西，如果調理不當，內熱就會積聚，人就容易上火，組織器官和臟腑也會跟著上火。 這火一旦到了肺了，就成了肺熱。
像感冒、鼻塞、黃涕、咳嗽、痰多、口幹、支氣管炎症、鼻炎、肺炎、發燒等等，凡與呼吸道有關的，都可能是有肺熱
了。 除此之外，肺主皮毛，肺臟一旦有熱，皮膚就會出現問題，像濕症、皮炎、長痘痘都是因為肺熱造成的，嚴重影響我們的顏值。
3
肺五行屬金，與秋氣相通，秋天氣候乾燥，容易耗傷津液，所以秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等病症，秋季養生應固護肺陰，少吃辛辣之品， 以免加重秋燥對人體的危害。
4、肺怕髒
肺為"清虛之臟"，對環境特別敏感，現代社會空氣污染嚴重，霧霾也會影響到肺臟的健康。 平時有吸煙習慣的朋友，或者經常抽"二手煙"的人，都要注意了，待在這樣"髒"的環境裡，不用多久，我們的肺就會開始抗議，當肺臟有毒素時會表現為：皮膚晦暗、便秘、多愁善感。
悲傷和憂愁都是負面情緒。 如果仔細觀察，我們就會發現，肺不太好的人，性格脾氣也會變得憂鬱，如果過度悲傷或者憂鬱，氣血就會不同，就會傷害到肺臟。 從而形成一種惡性循環，因此要養好我們的肺，保持我們心情的開朗和樂觀也特別重要。
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