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上火應該是不管什麼體質，什麼年齡都常常會遇到的問題。

想想：口腔潰瘍，臉上長痘，便秘，喉嚨痛...... 這些情況，是不是每個月總會遇到那麼幾次？

不過，雖然都是上火，我身邊好幾個朋友卻有完全不一樣的看法：

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最常見的是一上火，就喝點菊花茶清清熱;
有一類朋友剛好相反，每次上火就很糾結，想吃點清熱的食物，又擔心傷了陽氣。
還有一種比較多的情況是，習慣性的長口腔潰瘍或者長痘，吃了清熱的食物卻沒什麼用，不知道該怎

這些不同的情況和糾結，都說明一個問題：「上火」 的那個火，其實不止一種，而是有很多種，要用不同的方式來看待和解決~

所有的上火，都需要清熱嗎？

遇見上火，首先要分辨一下，是實火還是虛火。

實火可以適當用一些清熱的食材，如果是虛火，很多時候我們反而要用一些溫熱的食材。 這就要從上火的原因開始和大家聊聊了~

在中醫看來，身體的最佳狀態是「陰陽平衡」。。 如果陰和陽的平衡關係，被打破了，身體就會感覺到不舒服
上火的火，很多朋友會聯想到熱，再結合到一系列的身體表現，往往會覺得是因為體內的"陽"更多一些， 但這只是上火的其中一個
原因

我們可以把身體想像成是一口裝滿了水的鍋。 當下面的柴火越來越旺，鍋會變得越來越燙，這個相當於就是"陽"偏多一些，也就是實火。

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如果柴火本身不變，還是那麼大，但是鍋里的水少了，鍋也會越來越燙。 這個相當於就是"陰"偏少一些，也就是虛火。 放在身體上，怎麼來辨別自己是實火還是虛火呢？

簡單一點來說。

實火的人：

1.上火的部位會有明顯的紅、腫、熱、痛的反應
2.癥狀一般來得比較
急 3.在上火期間容易口幹，想要喝冷飲，或者喜歡
涼的東西 4.舌苔偏紅或者偏黃