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冬季，人們吃得多，動得少，難免會上火。 口舌生瘡、牙齦腫痛等問題屢見不鮮。

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這時候，您一定需要一個有效的「瀉火」方法。

按支溝，祛內火

支溝穴，是手少陽三焦經的腧穴，有清熱瀉火、通利三焦之效。

中醫學認為，「陰平陽秘，精神乃治」，即陰陽相平、和諧，是養生的基本要求。

而飲食偏於甘溫，進補太過，則使得陽熱內聚、偏盛，火熱邪氣內生，就會表現出口幹咽痛等症。

因此，冬季進補之餘，可用支溝穴以通利三焦、協助食材的吸收，且可清瀉陽熱、以防溫熱太過，起到更好的養生效果！

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位置：在手前臂外側，腕背橫紋上3寸，前臂的尺、橈骨之間取穴。

按摩法：行指揉法，以拇指指腹按於穴位，其餘四指於前臂內側固定，拇指稍用力按揉、感覺酸脹為度。 每次按揉2~3分鐘，每日可行多次。