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不論是我們的私處還是肛周，用清水洗都是足夠的，水溫保持在37°c左右即可。

 

那麼，我們為什麼不推薦使用清潔產品呢？ 原因有二——

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• 保護皮膚：市售洗護產品通常為鹼性，而肛周皮膚呈弱酸性，所以在使用香皂或者沐浴露等洗護產品時，會破壞肛周皮膚酸鹼平衡，反而容易誘發皮膚健康問題。

   

• 維持菌群平衡：對於女性來說，陰道具有自潔能力，其內部乳酸桿菌可使陰道內環境維持一個穩定的狀態。 濫用護理產品，可能會破壞陰道內的環境，促進有害菌群的生長，導致陰道炎症。

每天洗

 

洗屁股不要過於頻繁，正常情況下，每日1次即可，清洗次數過多，可能會打亂肛管正常的分泌功能，進而降低肛門的抗病能

03清洗方式

 

洗屁股盡量使用流動水沖洗，更加乾淨衛生，建議水溫大概37°c左右即可，不要太燙或者太涼，以免燙傷。

 

如果是用盆洗，要做到專盆專用。

不要把洗屁股的盆和洗襪子或其他物品的盆混用，同時注意每次洗屁股前，一定要把盆清洗乾淨。

04有技巧

 

洗屁股前，要先把手洗乾淨。

 

洗的順序遵守"從前往後"， 先洗生殖器官，再洗肛門，以防肛門口的細菌污染陰道及尿道口。

 

男性在清洗私處時，一定要把包皮翻開了洗;女性在健康狀態下僅清洗外陰即可，不要進行陰道沖洗。

 

肛門清洗時，最好在自然狀態或略收緊肛門的情況下進行，保證清洗部分為皮膚，而非"探入"去清潔粘膜。

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準備單獨的毛巾來擦洗，不要和洗腳毛巾混用，防止交叉感

05加點料

 

如果已經出現健康問題了，可以在醫師指導下坐浴。