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1.養生好，養生妙，冬季養生有訣竅;吃蘿蔔，食熱粥，除燥生津熱量高;冬進補，先引補，調整脾胃吸收好;房間內，勤開窗，通風除菌是必要。 願健康過冬！

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2.冬季吃棗：清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白净。 （紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能）。

3.加濕器不能亂添"料"！ 使用加濕器時不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。 很多人認為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，這樣做很欠妥。 用醋做消毒，熏蒸房間時人最好離開，殺完菌通風后再進入室內。 香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，不宜添加在加濕器中。

4.蚊蟲最愛叮咬十種人：深色皮膚的人;體溫高的人;身體強壯的人;汗多的人;肺活量大的人;呼吸深的人;好活動的人;有香味的人;著深色衣服的人;暴露身體的人。 有這些特點的人要小心呐，注意防蚊哦。

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5.十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事。 科學養生，身心健康！

6.節日健康我指點，葷素搭配均衡點，少油少鹽清淡點，纖維果蔬多吃點，食勿過量控制點，勞逸結合多走點，生活作息規律點，願你快樂多一點！

7.體以健為貴，衣以潔為貴，食以素為貴，住以適為貴，行以步為貴，喜以度為貴，怒以忍為貴，友以你為貴！ 心意以常惦記為貴，說聲問候一點也不貴！

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8.【曬後注意5件事】夏天，曬後要做5件事：（1）冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處;（2）洗溫水澡，水溫最好在38°c左右;（3）保濕，浴后及時塗抹保濕產品，預防脫皮;（4）塗蘆薈膠，可降溫鎮痛;（5）避免再次日曬，一般曬後脫皮要兩周才能恢