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對於不少老年人來說，便秘是一個讓人難言的話題，甚至給大家的日常生活帶來了嚴重困擾。

那麼，您知道為何便秘總是對您「糾纏不休」嗎？

易致老人便秘的六個因素

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01進食量減少

老人常因牙齒缺失，進食困難而導致進食量減少。 或因為食物過於精細，食物的殘渣較少，腸蠕動刺激減弱，致使便秘。

02缺乏運

生活中，老人常因活動減慢或肢體活動不利導致運動量下降。

此外，有些老人喜歡打麻將、久坐聊天、長時間看電視或玩手機等，導致日常運動量不足。

03負面情

究表明，患有焦慮、抑鬱等心理障礙的患者更易便秘。

老人的精神健康更加需要關注，尤其是當家庭成員發生變化、居住環境發生變化以及自身疾病發生變化時，更應多關注老人的情緒改變，防止老人因為悲傷、抑鬱、焦慮等不良情緒打亂生活步伐，導致便秘

04忽視便意

很多時候，便意"轉瞬即逝"，憋著憋著排便的想法就沒了

排便行為受大腦中樞神經控制，當意識上克制忍耐，或不能立刻排便時，排便的腸道反射就會逐漸減弱，久而久之，導致便秘

05排便不專心

排便時提倡集中注意力，但有些老人在解大便時喜歡看書、讀報、玩手機等，導致精力不能集中在排便行為上，使如廁時間延長，久而久之可能形成便秘，嚴重時還容易併發痔瘡、肛裂等。

06排便姿勢受限

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有些老人習慣蹲式排便，但由於生活環境的變化，或因年齡增加，膝關節、腰椎間盤等發生了病變，不得不改為坐式或床上如廁，排便變得更加費力。

很多老人因為不能適應排便姿勢的變換，或不願意麻煩他人説明自己排便，這使排便次數減少，從而導致便秘更加嚴重。