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體育鍛煉能通過改善平衡、減少跌倒次數等提高老年人認知功能，也可促進神經再生、減少腦內澱粉樣蛋白沉積、增加海馬體積等使阿爾茨海默病風險降低10%

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眼睛也可以通過特殊的類淋巴系統來清除澱粉樣蛋白，光照下瞳孔收縮會加速其清除速率，故長期熬夜人群可以增加白天的戶外運動量來加快腦內澱粉樣蛋白的清除。

吃硬的東西時需要咀嚼。 而咀嚼的時候，整個口腔里相關的肌肉都會運動起來

這個過程本身使腦部處於一種不輕也不重的適宜運動狀態，加速腦部血液迴圈，促使腦皮層活躍，使得大腦最終的資訊信號傳遞更加完善和正常

而適當保持大腦血液信息的傳導，

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是預防老年癡獃的基本要素。

戒不要過度喝酒抽煙，形成規律的生活都可以有效預防老年痴獃。 過度喝酒會出現肝機能障礙、腦機能失調等

如果一天喝酒量達到0.3升以上的話，得腦血管性癡呆的幾率會更高。 而抽煙不但會引發腦血管性癡呆，而且還會導致心肌梗塞等危險疾病。

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老年人還是要多學習，教育程度低的人也容易癡呆，老年人每天可以抽半小時看書看報，或是約上老朋友打打撲克或下棋。

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