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通達三焦的方法有很多，除了用藥治療外，站樁就是一種非常簡單但有效的方法。

站樁功歷史悠久，早在兩千多年前的《黃帝內經》中就有"提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一"的記載。

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現代研究表明，人站著的時候，血液迴圈比坐著時快30%，因此人在站立的時候精神較坐著時更振奮。

站樁修煉可以調節呼吸，暢通氣血，舒筋絡，溫養肌肉，使神經系統得到充分的休息和鍛煉，改善內臟器官功能，從而達到暢達三焦、保健養生的效果。

想要通達三焦，每天可先站5~10分鐘，之後循序漸進、慢慢拉長時間，以自身能力為準。

站樁的具體動作01站樁的具體動作

兩腳開立與肩同寬

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，兩腿微屈膝不過尖（腳尖），兩臂環抱置於腹前，懸頂豎脊放鬆腰身，寬胸實腹呼吸自然，中正安舒精神內守。 掌握以下三個要點：

（1）百會虛領：百會穴在頭頂兩耳尖連線的中點，百會的含義是百脈經氣彙聚的地方，是人體強壯穴之一。

樁時，這個地方要虛靈頂勁兒，感覺好像在百會處吊起一根絲線，輕輕地拉起脊柱這根鏈條，力度適中，似懸非懸。

 三關通暢：三關分別指命門、夾脊、玉枕。這三個地方分別在人體的腰邸、後背和後腦勺，經絡分佈錯綜複雜，是氣血在體內運行時最難通過的，也是人體最容易產生疼痛的地方，就像三個關卡一樣。（3）腳下生根：站樁時，腳下功夫要學樹根的柔韌，輕輕環抱大地。

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腳趾要輕摳地面，重心平均分佈於腳掌，前傾太重，湧泉穴受壓，站久了容易頭暈;後傾太過，人容易失去平衡。