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 4.菜乾鴨肉蜜棗湯

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用料：鴨肉400克，豬瘦肉100克，白菜乾250克，蜜棗5個。
做法：以上材料一起放進鍋中，加適量水煮約1小時即可。
功用：清燥潤肺、止咳生津。
適宜：乾咳無痰、咽喉乾燥者。

 5.沙參玉竹老鴨湯

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材料：北沙參60克，玉竹50克，芡實20克，生薑2片，老鴨1隻（約800克）。
做法：將北沙參、玉竹、芡實、生薑洗净，老鴨殺後去毛及內臟，斬件。 全部用料放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時，調味即可。 分數次飲湯，吃鴨肉。
功效：滋陰潤肺清補。 用於乾咳痰少、勞熱、消渴腸燥便秘者。

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專家提醒，常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺，還能起到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進食慾的作用。 蜂蜜、杏仁、銀耳、豆腐等也都是潤燥通便的佳品。 腸胃虛弱消化不良的人，則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。