節氣大雪與天氣大雪意義不同，節氣大雪是喻這個節氣期間氣溫顯著下降且降水增多。
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我國古代將大雪分為三候：
"一候鵑鷗不鳴;
二候虎始交;
三候荔挺出。 ”
意思是說大雪時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了;由於此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為;"荔挺"（蘭草的一種）也因感到陽氣的萌動而抽出新芽。
起居
宜早睡晚起，人們最佳的作息時間應是晚上十點至第二天早上六點。
注意保暖，保護陽氣。 尤其應保護好胸腹和關節部位，因為胸部受寒之後，易折傷體內陽氣，引起血管收縮，從而引發心臟病。
對於關節炎患者來說，若能在冬季臨睡前溫水泡足，不但可以活血通絡有益關節，並可安神寧志，促進睡眠。
開窗通風
冬季若不定時開窗通風，室內容易滋生細菌，常通風換氣，可以清潔空氣，健腦提神。
鍛煉有講究
選擇慢跑、快走、太極拳、八段錦最適宜。
熱身活動要充足。 如果直接就進行劇烈運動的話，是很容易造成肌肉拉傷的！
晨練不宜過早。 冬季戶外運動時，最好選擇早上太陽出來之後的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。
鍛煉時運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。
情志養生：心境平和
保持心境清靜，寧神定志，以順養初生的陽氣。 選擇適合自己的的休閒娛樂，以振奮精神。
大雪已至，搭上冬季進補的列車
大雪是"進補"的好時節，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。 冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說"三九補一冬，來年無病痛"。
溫補不忘清火
大雪時節可多食溫補，如羊肉驅寒滋補，益氣補虛，是冬季進補的一道美食。 還可以放一些如肉桂、生薑等溫熱性食品，以助禦寒。
但不少人冬季進補時，易導致肺、胃等內火旺盛，因此，對於易上火的人群來說，溫補的同時還應注意養陰清火。為此，可多吃白蘿蔔、梨、藕片等具有潤肺清熱、養陰生津等作用的食物
多吃補腎益腎的東西，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃，黑入腎，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也可多吃一些。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽
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材料：牛排骨350克;白蘿蔔400克;鹽2克;料酒30克;姜1塊。
做法：1.把牛排骨放入清水中浸泡兩小時左右，冷水下鍋放入薑片和料酒焯水五分鐘，再用溫水洗净。 2.把白蘿蔔去皮洗净切大塊。 3.把牛排骨放入砂鍋中，倒入適量清水，選擇煲湯鍵，設置時間兩小時。 4.煲湯時間剩餘四十分鐘的時候，放入白蘿蔔，出鍋前撒入鹽拌勻即可。
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