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 解决脚凉问题，最简单的办法就是——勤踮脚。

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这是因为，脚跟与人体的肾经关系密切，踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。

足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。

人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。

在寒冷的天气里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。

而且，这个动作非常简单，

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天氣冷了，大家要特別注意腿、腳的保暖，出門不要露腳踝，下肢保暖做得好，全身都會覺得暖。

 

另外，不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液迴圈，穿得再多也會覺得冷。

2多泡腳

晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

提醒一下：泡20分鐘足夠啦。 糖尿病患者不建議泡腳。 心臟病患者，低血壓、經常頭暈的人，不要用太熱的水泡腳。

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秋冬季節，體質虛弱的人要注意溫補，可多吃一些牛羊肉、堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，多補充維生素，適當吃點辛辣食物，血氣充足、增強抵抗力，就不怕冷啦。