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有的人喜歡用很熱的水洗澡，尤其是老年人

水太燙會使皮膚屏障受損加重，燙和癢刺激相同的神經末梢，皮膚變得更癢。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦

建議洗澡水溫接近或略高於體溫， 以37°c~40°c為宜。 心腦血管疾病患者洗澡時的水溫還應低一些，35°c左右為宜。

沐浴露

盡量少用

不必每次洗澡都用沐浴露，清潔時避免使用鹼性肥皂。 因為皮膚酸鹼值與瘙癢有一定關係，酸鹼值越高（偏鹼性）越容易癢。

 

搓澡

盡量避免

搓澡巾把皮膚搓紅了，對皮膚屏障是一種機械性損傷，讓皮膚變得敏感脆弱，容易乾癢。

沖澡後的皮膚相對嬌嫩，最好避免用浴巾用力來回擦拭，輕觸皮膚吸乾水分即可。

時間

3~5分鐘即可

淋浴以3~5分鐘為宜，每周洗1~2次即可。 建議盆浴時長以20分鐘為宜，70歲以上老人洗10分鐘就可以了。增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗

除此以外，冬季空氣乾燥，建議使用加濕器，減少室內溫度過高、空氣乾燥引發的皮膚瘙癢。