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現代社會節奏快、壓力大，很多人飽受沒法睡、睡不著、睡不好、早醒多夢的困擾。

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科學研究發現，睡眠不足會導致記憶力明顯下降，神經元細胞營養不良、萎縮乃至凋亡，增加發生心腦血管疾病的風險。

據世界衛生組織調查，全球約27%的人有睡眠障礙，中國成人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數據仍在逐年攀升中。

入睡難、睡眠淺、多夢、早醒，其實都是失眠癥狀！

有時明明睡了七八個小時，你以為睡好了，可早上依然爬不起床，感覺頭昏腦脹、四肢疲軟、使不上力氣......

一旦失眠、睡不好，人就會開始變得虛弱蒼老、面黃憔悴、皮膚鬆弛、容易脫髮、精神恍惚、記憶力下降、暴躁易怒等。

長期失眠不單單是影響白天的精神狀態，還會使人體處於一種紊亂的狀態，造成一系列嚴重後果，如肥胖、免疫功能紊亂、消化道潰瘍、衰老速度加快、腫瘤發病率明顯增加、猝死等。

研表明，人們需要每天保證6-9小時的睡眠才能產生合理量的胰島素、維持合理的血糖水準。 男性或女性的睡眠時間少於6個小時，或長於9個小時會擾亂其葡萄糖代謝。

所以，睡眠品質在很大程度上決定了你的身體健康情況！

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長期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人瘋狂地嘗試過各種方法來對抗失眠，比如吃安眠藥、針灸、推拿等等，要麼效果不明顯，要麼產生依賴！ 失眠的根本性問題總是得不到解決

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中醫認為，氣血不足、五臟失調是造成睡眠障礙的重要原因。

中醫經典《黃帝內經》記載："血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也。 ”