信號8：身上關節總是酸痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。 這可能是疲勞導致的關節炎。 如果關節長期勞損，早晨就會疼痛。
羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
信號9：有明顯的口氣
如果你的牙齒沒有健康問題，且口氣和牙周病無關的話，那可能是最近太累了，此時口氣一般是食物發酵后的酸腐氣味。
信號10：反應及決策力降低
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差。
信號11：心跳加快明顯，時常感到氣短無力
過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。
信號12：月經不調，臉色差
當身體疲勞時，神經內分泌功能會出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。
信號13：感覺自己弱不禁風，運動都沒力氣
疲勞時人肌肉力量下降，對運動不適應。 運動后乳酸水準升高，運氧能力下降，體內新陳代謝慢，也進一步延長了疲勞感。
信號14：突然多了小肚腩
身體質量指數低於標準，但肚腩不協調地突出，典型的中段肥胖。 不要為了肚腩拚命節食，這是沒有效果的，因為根源可能只是你累了。
信號15：總是睡不夠
睡眠時間足夠，但早晨起來還是覺得困。 這是因為當大腦疲勞時，神經之前已經興奮太久，在進入睡眠時，神經不能放鬆，依舊在混亂狀態，腦力也就不能快速恢復
堅持4個習慣
把健康贏回來1、堅持鍛煉適度運動有助於保持身體活力，促進血液迴圈，增加血管彈性，讓心血管更年輕。 研究證實，中年男性和女性經常運動能有效降低心臟性猝死的風險。
運動還能避免肥胖，有助於消除消極情緒。 只要身體情況允許，建議每周運動3-4次，每次至少30分鐘。
2、營養膳食
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。 早餐最好包括全穀物、瘦肉蛋白、不飽和脂肪、膳食纖維等多種營養。 兩餐之間可以吃點高營養的堅果、水果或優酪乳，拒絕垃圾食品。
多吃含鐵的食物，如牛肉、豆腐、雞蛋、深綠葉蔬菜等，含鐵的食物能提高血液運輸氧氣和營養物質的能力，防止出現遲鈍、易怒、注意力不集中等
好心情是保持身體健康的秘訣。 常在室內久坐的人不妨聽聽音樂，舒緩壓力，或者與朋友聊天，傾訴不好的情緒。 也可以出去走走，親近大自然，都會使心情變好。
如果沒有機會出門，也可以多看看綠色植物，同樣能起到調節情緒、放鬆身心的
充足睡眠是對身體健康最好的保護。 下午3點之後，不要喝含有咖啡因的飲料。 盡量在23點前睡覺，不要熬夜，最大限度地確保睡眠時間和睡眠品質。 另外，適當的午睡也是很有必要的保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
疲勞是人們常有的精神狀態，針對這種情況，只需要及時調整生活方式，多加休息，一般都不會影響身體健康。 但如果不對疲勞加以重視，任其發展，就可能一步步引發嚴重後果，甚至危及生命。
文章定位：
