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減肥也具有降低尿酸和減少痛風發作的作用，肥胖患者需控制每日攝入的總熱量。 而地中海飲食對痛風患者最有利，特別是適當補充奶製品和豆製品。

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低脂奶製品可降低血尿酸水準，減少痛風的發病率。 而豆製品並非痛風患者的禁忌，如豆腐腦、豆腐、豆漿等可以彌補限制紅肉攝入帶來的蛋白質攝入減少，還可降低冠心病的發病風險。

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值得一提的是，近年多項研究表明，吃富含嘌呤的蔬菜，比如韭菜、菜花、豌豆苗、扁豆、菌類等並不增加血尿酸水準及痛風的發病率，進食大量的蔬菜可鹼化尿液有利於尿酸排泄，從而降低血尿酸水準。 所以，蔬菜是不限制的，可以多多益善。