脾虛是各種中老年人的發病基礎。 食速太快會傷脾胃。 到了中年以後，就會把脾胃拖累垮了，氣虛和痰濕夾雜的體質就出來了雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
能量攝入不平衡與消耗不成比例，收支不平衡，普遍的入多出少，能量富餘。 體內富餘的能量就是內奸和禍水，遲早會闖禍惹亂、釀病奪命的。
能量富餘的原因
飯量並不大，但是體力活動很少，能量攝入很多;飲食結構不合理，喜歡吃油炸、煎炒、香濃、肥甘、厚膩的食物;
食速過快，狼吞虎嚥、風卷殘雲，同樣的時間要比別人吃得多
能吃多吃，飯量大
脾與胃相表裡，胃納脾化，產生能量，是氣血生化之源;脾主四肢、主肌肉，而四肢是能量消耗的大戶。
可見脾臟是調節能量進出代謝的。 美食當前，誘惑難敵，能量源源不斷地輸入;貪圖安逸，害怕勞累，能量只進少用而蓄積。 痰濕體質、濕熱體質都是能量富足的表現。
嘴饞愛吃，飯量大，應酬多，那就應多吃果蔬、少吃肥甘、多運動或加大運動量，把其消耗掉。
再有就是夏天吹著空調喝冷飲，冬天開著暖氣吃雪糕。 夏天出汗是內濕最重要的消散途徑，雖然房間空氣乾燥，但是不出汗，內濕出不去，還是會傷到脾胃。
影響膽汁排泄、致使鬱滯，脾胃受累;
脾胃運化缺乏膽汁，容易腹脹、消化不良。
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脾胃傷則生痰濕，所以不吃早餐也會發胖
鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 "見肝之病，知肝傳脾，當先實脾"。
傷肉就是傷脾。 脾、肌肉、四肢是最重要的能量代謝管道。 久坐令肌肉鬆弛無力，嚴重影響能量消耗
《壽世保元》說"善養生者養內，不善養生者養外"。
養內：令體內氣血自然暢通，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥，無掛無礙，按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。
養外：只顧感官享受、滿足慾望，過分注重外表硬體。 人的感官享受，各種慾望蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著我們的生命。
▋起居——腹部避寒保暖
上護脾胃，下護胞宮，中護肚臍。 腹部避寒保暖是最基礎的養脾。 久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力，鍛煉應以有氧和無氧運動相結合，減肥和塑形相結合。 過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。
▋滋補同時注意理氣
三餐按時、規律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八點之後。 《黃帝內經》說"食飲者，熱無灼灼"，不要常吃滾燙或者冰涼的食物，不能燙唇、冰牙。
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食補的最好載體就是粥、湯水。 食補，用燉蒸的方法也不錯，最容易被脾胃接受，高高興興地把補品送到需要補益的地方。 多鹽多酸，會助濕生濕，不利於脾胃健運。
▋藥物——少用苦寒之物
少用清熱解毒涼血、抗生素之類藥物，過用此類藥物會導致脾胃大傷。
▋經絡——健脾為主
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