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有一種運動，非但不能降尿酸，還會升高尿酸

45歲的李先生3個月前體檢發現自己的尿酸偏高，於是開始健身降尿酸，然而令他意外的是，在最新的檢查報告中，李先生身體各項指標都非常正常，尿酸卻竟然翻了快1倍！？ 運動無法輔助降低尿酸？ 什麼樣的運動方式能輔助降尿酸？羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

無氧運動通常是指短時間內高強度、大運動量的運動，如短跑、舉杠鈴、俯臥撐、快速仰臥起坐等。 做無氧運動時可大量消耗肌肉能源，快速分解腺嘌呤核苷三磷酸，減少其濃度，再加上此類代謝產物增加可生成次黃嘌呤，從而增加尿酸生成量。 就會出現李先生這種血尿酸濃度增加的情況。
除此之外，無氧運動會阻礙尿酸
排出。 當進行無氧運動時，肌肉會代謝產生一種叫做「乳酸」的物質，這種物質也是導致我們高強度運動后肌肉酸痛的原因。 乳酸可在體內堆積，阻礙尿酸經腎臟排出，尿酸的進一步濃度升高，甚至有可能誘發痛風，這就是為什麼說，高強度的無氧運動可能會誘發痛風的原因。

與無氧運動相比，有氧運動對尿酸過高的人來說更為適合。 選擇能夠堅持的運動方式，持續兩到三個月的時間就能看到運動帶來的效果。

推薦大家三種可以降尿酸的運動

快步走和慢步跑都屬於比較輕鬆的運動，但又可有效增強心肌和血管的韌性與強度，改善血液迴圈，減少血尿酸結晶沉積，降低痛風合併心臟病的發生風險。 且不易受傷，動作柔和。 建議選擇平緩的路面，速度為1分鐘120步左右。

騎自行車可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，從而減緩關節疼痛、防止關節肌肉挛縮，很大程度上可預防急性痛風發作。 建議在平地上騎單車，不建議進行爬坡的專案避免增加膝關節的負擔。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

游泳運動對於促進血液迴圈、增強心肺功能、減脂減重、改善尿酸水準、控制胰島素抵抗等方面，都有著重要的調節作用。