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大家平常看科普是不是經常見到營養素的「推薦攝入量」和「適宜攝入量」這兩個詞，它們有什麼區別你知道嗎？德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

• 推薦攝入量

推薦攝入量RNI（recommended nutrient intake），是指的建議大家吃夠這個量。 這個量可以保證絕大多數的個體攝入都是充足的，因此多數時候用這個數位作為推薦攝入量。 

• 適宜攝入量德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

還有一個叫做適宜攝入量，這個的縮寫是 AI（adequate intakes） ，指的是這個可能目前數據並不是非常充足，認為吃夠這個應該來說就已經夠了。 這是沒有RNI的情況下，用來估計一個群體的數據。 並非一定要吃夠AI這個量，往往這個量比起RNI偏高一些。 

• 預防非傳染性慢性病的建議攝入量

還有一個叫做PI（proposed intakes for preventing non-communicable chronic diseases），指的是預防非傳染性慢性病的建議攝入量。 一些常常容易吃的太少的營養素，如果達到這個量對你的健康更有好處。 舉個例子： 鉀這個元素對於成年人來說，RNI是2000，PI是3600。 意思是推薦大家吃2000，要能攝入到3600就更好了。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

 對於7-12月齡嬰兒，鈉的AI是350，意思是我們大概認為攝入的有350mg鈉就夠了。