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人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟上廁所有關的佔了兩個。 但你真的會如廁嗎？ 還真不一定！ 今天小編就和大家聊聊上廁所的那些可能大家各有意種姿勢確實也各有利

要說"彎彎曲曲的水管和筆直水管，哪個流水更快"，大家都會說直的，因為阻力小。 我們的直腸，也是越直，排便就越順暢。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦

蹲位時，在周圍肌肉的牽拉下，直腸伸直，盆腔臟器下移，腹壓作用明顯;而且兩腿分開，肛門的括約肌也會張開，綜合作用下排便會更順暢。

而坐位時，肌肉用力不同，直腸發生彎曲，排便就沒那麼順暢

蹲久了容易出現下肢血運不暢、雙腿發麻等情況，在坐位排便時能有效避免

尤其是對於老年人、孕婦、心腦血管疾病患者來說，由蹲到起的體位變化，可能還會發生頭暈、摔倒等意外。 坐位相對來說更安全些

小貼士：如果想坐著如廁也通暢，可以在腳下放個小凳子，身體微微前傾35°，大腿和軀幹夾角變小，也利於排便。

擦屁股可是很有講究的——若是方向不對，易誘發感染;若是沒擦乾淨，細菌藏匿，可能會使粘膜產生炎性刺激，出現肛門灼痛;若是手法太粗暴，可能引起微血管迴圈不暢，易誘發痔

方向：從前往後

無論大便還是小便，女性最好都是從前向後擦

因為對致病菌的防禦能力，肛門>陰道>尿道，肛門是三者中最強的，從前往后擦可以更好地降低泌尿系感染的風險。

對於男性來說，便后這樣擦也更健康。

手法：「一蘸二擦三轉」原則

• "一蘸"就是衛生紙摺疊後垂直輕壓到肛門上。

• "二擦"是指力道均勻地擦拭，且最好是單向地從前向後擦。

• "三轉"是指按順時針方向，轉兩個半圈擦得更乾淨。

• 另外，如果有條件，使用濕廁紙能擦拭得更乾淨。

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3廁紙應該摺疊幾次？

廁紙，你通常是摺疊一次還是兩次？ 可別忽視這個小細節，這與你長痔瘡的概率相關——英國貝斯羅姆皇家學院的研究表明，與只把廁紙摺疊一次使用的人相比，那些把手紙疊2次（即4層）者可以將痔瘡的患病幾率降低17.53%！