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杯子飲食法|搞懂減脂吃多少，你只需要一個馬克杯

從今年年初，我就一直希望找到一個簡單好用的方法，幫大家搞懂，減脂到底應該怎麼吃、吃多少。 我覺得我終於找到了，你只需要一個300毫升的杯子！ 如果沒有300毫升，可以找容量差不多的，或者300毫升的小碗/量杯等等，都OK！ 最好是這樣杯身直上直下的。用一個杯子，來判斷自己每頓飯到底需要吃...
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