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「超實用技巧」吃外賣，也能瘦2

我把盒饭放到了一个工作室最大的微波炉碗里，这么一对比能明显看出来米饭量有多少。这种分量，我自己一般只吃一半的米饭，剩下的可以留着晚上或者第二天做个炒饭吃。 2. 加一份凉拌菜，一份蛋白质。 大多数盒饭的蔬菜和蛋白质都不够，你可以单独加个鸡蛋，或者一杯无糖豆浆。如果没有凉拌蔬菜可以选，...
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