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春季吃豆勝吃肉，這5種豆尤其適合，高蛋白低熱量，幫你平安度春2

推薦菜譜——荷蘭豆炒玉米 【材料】：荷蘭豆 適量、玉米 2把、鹽 少許、蠔油 1小勺、蒜 2瓣 【做法】： 1、把荷蘭豆的梗和兩側的筋撕掉，然後沖洗乾淨; 2、鍋中放入適量熱水，水開後放入玉米粒汆烫變色，馬上撈起浸入冷水中2分鐘瀝水備用; 3、炒鍋內放入適量油，放入蒜炒香后，倒入荷蘭...
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