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什麼樣子的人會減掉脂肪，又沒有反彈？2

這裡所指的運動，不僅是在健身房舉鐵練肌肉，也可以是任何形式你所享受的。 跑步、騎車、打籃球、柔術等等，選擇你個人所喜歡的、能持續進行下去的，才是關鍵 所以你看到了，當我們談論到飲食和訓練方案的時候，個人的享受和持續性都非常關鍵 4.關注長期目標而不是短期感 那些能成功減掉脂肪，...
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