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運動消耗的熱量比想像中少，別高估運動的減肥效果

通過運動來減肥是很普遍的一個想法，但如果現實情況，是運動減肥的效果遠沒有我們以為的好呢？ 周圍很多學員會在運動時用手表記錄熱量消耗，然後在一次訓練之後告訴我他們消耗了xxx大卡。 這是不是意味著他們通過運動，可以在今天額外多吃xxx熱量的食物了呢？有研究為我們解釋了這個問題，發現身體會開...
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