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晨跑能減肥嗎 晨跑竟有這些好處2

你的新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。 如果你空腹跑步，你的就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是你身體里存儲脂肪的地方。 如果你想要讓減肥更有效果，讓跑步成為你一天里第一件事。 　　第二，晨跑可以平和心境 大多數跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒...
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