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不是所有蔬菜都對血糖有説明？ 要注意這些方法2

1、吃菜的種類：多選擇熱量低的蔬菜，如帶葉的白菜、大頭菜、菠菜、芹菜、韭菜等。 2、每天吃一頓涼拌菜，可避免油脂過高，特別且對於肥胖的患者有利於減肥。 3、不要將菜連湯倒進米飯或麵條里混吃。 如果菜的油多或太鹹，可倒一碗清水，將夾出的菜先放到水裡沖洗后再吃，必要時要換水。 4、因為每...
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