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升高血糖的「好夥伴」？ 你最好離"它"遠點2

含糖量高：果汁往往都很甜，沒有人喜歡喝那種酸澀的果汁。 喝一杯純果汁，就能喝進去20~40克的糖，40克糖相當於半碗米飯，每天在三餐之外額外喝進去，怎麼可能不發胖呢？ 而發胖又會增加糖尿病和高血脂的風險。 血糖上升快：水果是固體狀態，需要咀嚼，胃排空的速度較慢; 而果汁是液體狀態，不用咀嚼...
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